ref: refs/heads/v3.0
DOLAR
32,8893
EURO
35,3313
ALTIN
2.458,34
BIST
10.743,84
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Ankara
Açık
34°C
Ankara
34°C
Açık
Salı Açık
31°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
31°C
Perşembe Parçalı Bulutlu
30°C
Cuma Parçalı Bulutlu
28°C
adana haber - agrı haber - haber ajansı - akdag haber - akit tv haber - almanya haber - ana haber bülteni - news haber - ankara haber - arabistan haber - asayiş haber - spor haber - ataköy haber - avrupa gazetesi - avustralya haber - aybastı haber - azerbaycan haber - bağdat haber - bartın haber - başakşehir haber - basın bülten - batum haber - bayburt haber - beykent haber - bilişim haber - boomerang haber - çankırı haber - cnbc haber - cnn haber - dobra haber - doğuş gazetesi - dolunay haber - doruk haber - dünya haber merkezi - ermenistan haber - flash haber - fox haber - fox tv haber - fransa haber - gazete gündem - gaziantep haber - gaziantep haber - giresun haber - global bülten - gümüşhane haber - gümüşhane manşet/a> - gürcistan haber - haber28 haber - 365 haber - 365tv haber - haber60 haber - haber ajansı - haber aktif - best haber - birgün haber - objektif haber - haber özetleri - sizin haber - hakkari haber - hep haber - ığdır haber - ılgın haber - ingiltere haber - internet haber - iskenderun haber - istihbarat haber - kadının sesi haber - kanada haber - kanal24 haber - kanal7 haber - kanal a haber - kanal t haber - kapsam haber - karadeniz haber - karamürsel haber - kazakistan haber - kent haber - kıbrıs haber - kıbrıs tv haber - küçükçekmece haber - maçka haber - madtv haber - magazinpress haber - makedonia haber - malatya haber - megachannel haber - merkez ana haber - muş haber - olay tv haber - öncü haber - özbekistan haber - özgür haber - özlem haber - parti haber - pause haber - polis haber - samsun gazete haber - sandıklı haber - seçim haber - sendika haber - show haber - show tv haber - sivil haber - star tv haber - suriye haber - tatil haber - teşkilat haber - tokat gazete haber - trt1 haber - türkistan haber - tv5 haber - tvnet haber - ultra haber - ulusal bülten haber - ulusal kanal haber - vatan haber - uluslararası haber - yerel bülten haber - yeryüzü haber - zaman haber - adalet haber - adana gündem haber - alem haber - aliağa haber - amasya haber - anadolu manşet haber - ankara güncel haber - antalya haber - antep gazetesi haber - askeri haber - aydın haber - bağcılar haber - basın haber - beylikdüzü haber - beypazarı haber - beyşehir haber - bodrum haber - bomba haber - bozkır haber - cep haber - çeşme haber - denizli gündem haber - doğubeyazıt haber -elbistan haber - erzurum gündem haber - evrensel haber - evrim haber - gaziantep bülten haber - girişim haber - gölbaşı haber - 365 haber - 44 haber - 73 haber - 77 haber - aksiyon haber - arşiv haber - bir haber - channel haber - karadeniz haber - özet haber - port haber - sosyal haber - haber yazıyo - haber yelkeni - hemen haber - istanbul haber - istanbul son haber - kandıra haber - kars manşet haber - kayseri manşet haber - magazin tv haber - merzifon haber - nesil haber - news haber - onay haber - ordu manşet haber - şafak haber - samsun manşet haber - sarıyer haber - sarıyer son haber - sky haber - tarım haber - taşova haber - trabzon manşet haber - video haber - yükseliş haber - zafer haber - küre haber - haber - haber - anadolu haber - antakya haber - çarşamba haber - aksiyon haber - haber turu - ulusal haber - internet gazetesi haber - millet gazetesi haber" - moda haber -organik haber -smart haber -terme haber - zara haber

Yeni yıla geri sayım

Yeni yıla girmemize sayılı günler kaldı, yeni yıl heyecanı her yeri sardı. 2024 yılı size önce sağlık sonra da huzur, bereket, şans ve mutluluk getirsin. Yaygın olarak alınan yeni yıl kararlarından bazıları size tanıdık gelebilir; daha fazla egzersiz …

Yeni yıla geri sayım
27.12.2023 07:14
9
A+
A-

Yeni yıla girmemize sayılı günler kaldı, yeni yıl heyecanı her yeri sardı. 2024 yılı size önce sağlık sonra da huzur, bereket, şans ve mutluluk getirsin. Yaygın olarak alınan yeni yıl kararlarından bazıları size tanıdık gelebilir; daha fazla egzersiz, sigarayı bırakmak, daha fazla seyahat etmek, kilo vermek gibi.

658b3723f1376821197f5442

Bu yıl hedefleriniz arasına sevdiklerinizle vakit geçirmek ve paylaşmayı da almaya ne dersiniz? Yeni yıl sofralarında genellikle en sevilen yemekler yapılır ve bu yemekler sevdiklerimizle paylaşarak tüketilir. Bu sofranın güzelliği de ondandır, çünkü paylaşılan her şey hem bedenimize hem ruhumuza iyi gelir…

“Peki ya bu sofrada nelere dikkat edelim, neleri tüketelim?” diye sorduğunuzu duyar gibiyim. Elbette yılbaşı gecesi için sizlere, “Onu yemeyin, bunu yemeyin” demeyeceğim. Ama yeni yıl sofranızı hafifletmek için bazı önerilerim olacak.

Sosyal medya 2024’e girdi bile

Sosyal medya yılbaşı seçimlerinizi de etkiliyor olabilir, evet doğru duydunuz. Son günlerde sosyal medya platformlarında sıklıkla yılbaşı kampanyalarına, trendlerine rastlıyoruz, bunlardan bazıları da yılbaşı temalı tarifler oluyor. Bu noktada akışınızı gözden geçirmenizde fayda var. Appetite dergisinde yayınlanan çalışmada araştırmacılar, sosyal medya gönderilerinin katılımcıların yeme davranışı üzerindeki etkisini araştırmış. Ortalama yaşı 21 olan 169 katılımcıdan, farklı türdeki yiyeceklerin sosyal medya gönderilerine bakmaları istenmiş.

Sonuçlar sağlıklı gıda içeren gönderimlere bakmanın daha fazla sağlıklı gıda tüketimi ile ilişkili olduğunu belirtiyor. Yeni yılda kendiniz için bir adım atmak istiyorsanız, sosyal medyanızda yapacağınız temizlik ile işe başlayabilirsiniz. Elbette çevrenize de dikkat etmekte fayda var.

National Institute of Health dergisinde yayımlanan bir diğer araştırmada, iki kişinin bağlantısı ne kadar yakın ve güçlüyse, birbirlerinin yemek seçimleri üzerinde o kadar fazla hâkimiyete sahip oldukları belirtiliyor. Yeni yılda sevdiklerinizle birlikte sağlıklı beslenme ve yaşam için adım atabilir, yemek seçimlerinizi birlikte tekrar gözden geçirebilirsiniz.

Başlarken…

Yemek öncesi salata ve zeytinyağlılar veya ızgara sebze ile başlangıç yapabilirsiniz. Bu şekilde yeni yıla daha hafif ve daha mutlu girebilir, kendinizi daha iyi hissetmiş olursunuz. Aynı zamanda yemeğe çorba ile başlamanızda fayda var. Tatlı seçimlerinizde daha hafif, tercihen sütlü veya meyveli tercihler yapmaya çalışın. Mezeleri doymak için değil de tadına bakmak için tüketmeye çalışın. Yılbaşında alkol tüketimi artabileceğinizden vücudunuzun su tutma kapasitesinin artacağını da hatırlayın, bol bol su için.

Sofranızı renklendirin

Yeşil yapraklı sebzeler söz konusu olduğunda, ne kadar koyu yeşil o kadar iyi olarak düşünebileceğinizi biliyor muydunuz? Örneğin karalahana ve ıspanak, maruldan daha fazla miktarda A ve C vitaminine sahiptir.

Bağışıklık sisteminize destek olmak için ıspanak ve lahana salatalarına hem yılbaşında hem de kış boyunca beslenme planınızda yer verin. Havuç, brokoli, pancar veya kırmızı soğan ile salatanızı renklendirmeyi ve çeşitlendirmeyi unutmayın. Brüksel lahanasına da mevsimi iken şans verebilirsiniz.

Herkese şimdiden sağlık ve mutluluk dolu bir yıl diliyorum.

Portakallı ıspanak salatası

*İki bağ ıspanak

*Üç yemek kaşığı haşlanmış bulgur veya mercimek

*Üç yemek kaşığı lor peynir

*Bir portakal

*Bir tatlı kaşığı zeytinyağı

*Yarım limon

Yapılışı: Ispanaklar iyice temizlenip, ayıklanıp, doğrandıktan sonra bir kaba alınır. Üzerine haşlanmış bulgur, lor peyniri ve küçük parçalara ayrılmış portakallar ile zeytinyağı ekleyin. Limon ekleyerek, servis edilebilir.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

erzurum escortdedektiffixbetKurumsal Mail Hizmetimatadorbethukuk forumevden eve nakliyaterzurum escortŞehirler Arası Nakliyateşya depolamaşehirler arası nakliyatkocaeli escortDeneme bonusu veren sitelerhabercasibomeşya depolamaistanbul evden eve nakliyatdeneme bonusuescort bayanwebmaster forumcasibom
Bu bahis blog sitesi, bahis siteleri arayışında olan kullanıcılara rehberlik etmek ve doğru seçimler yapmalarına yardımcı olmak amacıyla hazırlanmıştır.
deneme bonusu veren siteler kullanıcılara bedava bahis imkanı sağlar. Bu sayede, kullanıcılar siteyi risksiz bir şekilde deneyebilir. Deneme bonusları, sitenin güvenilirliğini test etmek için idealdir.